Deben ser de Madera
Evitar el uso de vidrios, ya que no es recomendable que se vean los pies de los comensales, si su mesa los tiene, coloque un mantel sobre ella,
Tambien coloque siempre en el centro flores,
Evite hacer trabajos, tareas o actividades manuales sobre ella
Usela exclusivamente para comer,recuerde que este lugar es sagrado,
No coloque cuadros abstractos alrededor, le sugiero el uso de bodegones o cuadros que evoquen la naturaleza,
La forma del comedor preferiblemente debe ser rectangular.
Adios, hasta nuestro próximo tip.
DEBES HACER 4 SERIES DE 30 SENTADILLAS, y veras que en poco tiempo tu derrier va adquiriendo mejor aspecto, además que trabajas los cuadriceps.
Coloca las piernas con ancho de hombro, espalda recta y procedes a bajar sin que las rodillas pasen los pies, tomas aire abajo y botas arriba, cuando subas dejas las piernas algo flexionadas, esta es la forma correcta de hacer la sentadilla, hazlo y disfruta de los beneficios.
Antes de levantarte de la cama debes realizar suaves estiramientos del cuello y de la columna, de esta forma disminuiras los dolores.
Toma con la mano la barbilla y suavemente la undes, seguidamente trata de llevarla al pecho, esta postura debes mantenerla al menos 1 minuto, tiempo recomendable para que sea efectivo cualquier estiramiento, además recuerda que tambien debes estirar antes y despues de ejercitarte, de esta manera llevas oxigeno al torrente sanguineo y de alli a los musculos,piensa en todo lo que los hacemos trabajar, por lo tanto deben recuperarse.
Asi que estirate! es parte de la naturaleza, observa que todos los animales lo hacen despues de levantarse, entonces porque no! IMITARLOS.
Haz como los Gatos...
Esta comprobado que comer proteinas en la mañana,te acelera el metabolismo, esto se traduce en posibilidades de perdida paulatina de peso, prueba y veras!
Además si eres adicto a los dulces podras comer una porción moderada unicamente en las mañanas, asi evitaras que por la tarde cuando estes hipoglicemica, te disminuya la ansiedad es decir esas ganas horribles de comer dulce.
Sigue estos consejos y no te privaras de nada.
Existe un antigua disciplina Hindú llamada Yoga, cuyo objetivo es lograr la conexión de la Mente y el Cuerpo. La practica constante contribuye en la disminución del estres y ademas podemos mejorar la calidad de Vida. Vivimos sumergidos en una selva de cemento, donde todo es un corre corre y practicamente no tenemos tiempo para nada no nos alcanza el tiempo, ni siquiera para disfrutar de la naturaleza que esta alli! y que además es Gratis, solo es cuestión de proponernoslo y tomarnos 5 minutos todos los días para contemplar el cielo, las montañas, tal vez el mar, los animales, tantas cosas que pueden ayudarnos a la relajación necesaria para lograr un buen equilibrio en nuestras emociones.
Puedes ir haciendo todos los días un poco de estiramiento para ir logrando la flexibilidad necesaria para relizar los asanas( posturas) del Yoga, también recuerda que debes hacer respiraciones conscientes y animate hoy puedes comenzar y convertirte en un yogui!
